30分集中！朝活DVD体操

30分集中！朝活DVD体操

さんじゅっぷんしゅうちゅう！あさかつでぃーぶいでぃーたいそう

運動不足は不調の原因に成り兼ねません。運動習慣を身に着けて健康な体作りをめざしましょう！

DVDを見ながら、誰でもできる簡単なストレッチや少し頑張る筋トレなど30分間集中して体を動かします。

申込不要で、原則毎週土曜日に開催しているので気軽にご参加ください。

1人では運動を続けにくい方にもおススメです！

週に1回でも続けると、体力（柔軟性や筋力）アップも実感していただけると思います。

ぜひ、この機会に平城西公民館で"朝活健康づくり"を始めませんか？

2026年4月4日～2027年3月27日の原則毎週土曜日（2027年1月2日は休み）

4月4日、11日、18日、25日

5月2日、9日、16日、23日、30日

6月6日、13日、20日、27日

7月4日、11日、18日、25日

8月1日、8日、15日、22日、29日

9月5日、12日、19日、26日

10月3日、10日、17日、24日、31日

11月7日、14日、21日、28日

12月5日、12日、19日、26日

1月9日、16日、23日、30日

2月6日、13日、20日、27日

3月6日、13日、20日、27日

(1) 9時～9時30分　(2) 9時40分～10時10分　＜2部制＞

いずれか都合の良い時間にご参加ください。

（公財）奈良市生涯学習財団

平城西公民館

定員なし

※会場に入りきらない場合は、入場をお断りする場合があります。

申込不要。当日、直接会場にお越しください。

近鉄高の原駅から奈良交通バス停「3番のりば」にて、9系統「右京神功循環・内回り」または、10系統「学園前駅（北）」行きに乗車、または、近鉄学園前駅から奈良交通バス停「北口1番のりば」にて、10系統「高の原駅」行きに乗車、「神功四丁目」下車、徒歩1分。

あり

当日8時30分の時点で奈良市西部に気象警報が発令されている場合、講座は中止となることがあります。どちらかわからない場合は、8時30分以降に平城西公民館（0742-71-5711）までお問合せください。

※タオルと水分補給用の水をお持ちください。